平成24年度文部科学省緊急スクールカウンセラー等派遣事業
こころのサポート映像集 関連資料 教職員・スクールカウンセラー向け映像 【日常ストレス編】
●日常ストレスについての授業案構成解説
Chapter3 ストレス対処を学び体験しよう |
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| 内 容 | 留意点（参考情報) |
①
「ストレスについて」の説明をおこなう。
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 自分の心と体について
考えてもらう。 ・ここで出た「工夫」がストレス対処であり、「問題に立ち向かう対処」、「気持ちについての対処」があることを説明する。。
「リラックス法」を、
状況に応じて 自分で使い分けてもらうことが目的。 |
②
「今の気分は？」チェックリストに記入してもらう。
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③
「ストレスを感じたときに工夫していること」について考えてもらう。
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④
気持ちについての対処として
「リラックス法」を紹介する。 「眠りのためのリラックス」 「スッキリ動作」 「落ち着くためのリラックス」 「呼吸法」    |
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⑤
「ストレスを感じたときに工夫していること」について考えてもらう。
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