平成24年度文部科学省緊急スクールカウンセラー等派遣事業
こころのサポート映像集 関連資料 子ども向け映像【実践編】
●ソーシャルサポート系
Chapter7 ペア・リラクセーション |
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| 内 容 | 留意点（参考情報) |
①
全体で実施する前に、一人の生徒に
モデルになってもらい、説明する。 |
 頭の先から尾てい骨にかけて
一本の線を通すイメージで。 ・④⑤をもう一度繰り返す。
必ず、「手を置いていいですか？」と
尋ねる。 ・座っている人は、後ろの人の温かさを感じながら、後ろの人は応援するつもりで声をかけながらおこなう。
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②
準備運動をおこなってもらう。
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③
2人1組になり、一方がイスに浅く腰かけ、
背筋を伸ばしてもらい、 もう一方にはイスの後ろに立ってもらう。  |
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④
腕は体の横に、両肩を上げてもらう。
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⑤
「ストン」と力を抜き、両肩を元の位置に
戻してもらう |
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⑥
後ろの人に、座っている人の肩に
そっと手を置いてもらう。  |
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⑦
手を置いたまま、④⑤の手順を 繰り返してもらう。 |
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⑧
1人でやったときと、2人でやったときとどう違ったかペアで話し合ってもらう。
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⑨
ペアで前後を交代して④～⑧をおこなってもらう。 |
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