こころのサポート映像

こころのサポート映像集 関連資料 教職員・スクールカウンセラー向け映像 【日常ストレス編】
日常ストレスについての授業案構成解説
Chapter3 ストレス対処を学び体験しよう | |
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内 容 | 留意点(参考情報) |
①「ストレスについて」の説明をおこなう。 |
ストレス対処を学び体験しよう(今の気分はチェックリスト)EXCEL形式 自分の心と体について考えてもらう。 ・ここで出た「工夫」がストレス対処であり、「問題に立ち向かう対処」、「気持ちについての対処」があることを説明する。 「リラックス法」を、 状況に応じて自分で使い分けてもらうことが目的。 |
②「今の気分は?」チェックリストに記入してもらう。 |
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③「ストレスを感じたときに工夫していること」について考えてもらう。 |
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④気持ちについての対処として 「リラックス法」を紹介する。 「眠りのためのリラックス」 「スッキリ動作」 「落ち着くためのリラックス」 「呼吸法」 |
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⑤「ストレスを感じたときに工夫していること」について考えてもらう。 |