こころのサポート映像

社会応援

こころのサポート映像集 関連資料 教職員・スクールカウンセラー向け映像 【日常ストレス編】

日常ストレスについての授業案構成解説
Chapter7 試験や試合を乗り越えるためのイメージトレーニング
内 容 留意点(参考情報)

①「ワークシート」を配布し、「今日から1カ月間を想像して、勉強に集中できる自信」を10段階で記入してもらう。

試験や試合を乗り越えるためのイメージトレーニング(ワークシート)WORD形式

試験や試合を乗り越えるためのイメージトレーニング(授業案)WORD形式

・イメージを定着させることが狙い。

・ex.ゲームをせず、すぐに宿題をする、など。

チェックシート

②がんばるときの姿勢を作ってもらう。

集中している自分

③目を閉じて、スクリーンに「集中している自分」を映し出してもらう。

スッキリ動作

④スッキリ動作をおこなってもらう。

ワークシート

⑤イメージした様子をワークシートに記入してもらう。

⑥この1週間の行動に点数をつけ、それを1点上げるためにはどうするか考えてもらう。