こころのサポート映像

社会応援

こころのサポート映像集 関連資料 子ども向け映像【実践編】

ソーシャルサポート系
Chapter7 ペア・リラクゼーション
内 容 留意点(参考情報)

①全体で実施する前に、一人の生徒にモデルになってもらい、説明する。

ペアリラクゼーション(参考資料)PDF形式

頭の先から尾てい骨にかけて一本の線を通すイメージで。

・④⑤をもう一度繰り返す。

必ず、「手を置いていいですか?」と尋ねる。

・座っている人は、後ろの人の温かさを感じながら、後ろの人は応援するつもりで声をかけながらおこなう。

実践の様子1

②準備運動をおこなってもらう。

実践の様子2

③2人1組になり、一方がイスに浅く腰かけ、背筋を伸ばしてもらい、もう一方にはイスの後ろに立ってもらう。

実践の様子3

④腕は体の横に、両肩を上げてもらう。

⑤「ストン」と力を抜き、両肩を元の位置に戻してもらう。

実践の様子4

⑥後ろの人に、座っている人の肩にそっと手を置いてもらう。

⑦手を置いたまま、④⑤の手順を繰り返してもらう。

実践の様子5

⑧1人でやったときと、2人でやったときとどう違ったかペアで話し合ってもらう。

⑨ペアで前後を交代して④~⑧をおこなってもらう。