
こころのサポート映像集 関連資料 教職員・スクールカウンセラー向け映像 【日常ストレス編】
日常ストレスについての授業案構成解説
Chapter9 紙芝居「ぞうのアリス」 | |
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内 容 | 留意点(参考情報) |
①子どもたちと会話をしながら紙芝居を読み進める。 |
友だちに痛い思いをさせてしまった時、どんなことを言うか、考えるかを考えてもらう。 ・ここで出た「工夫」がストレス対処であり、「問題に立ち向かう対処」、「気持ちについての対処」があることを説明する。 |
②子どもたちに登場人物を演じてもらいお話の中の状態を体験してもらう。 |
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③傷つけられたときの気持ちを考えてもらう。 |
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④吹き出しの書かれたプリントを配布し、登場人物がどうすれば良かったのか書いてもらう。 |
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日常ストレスについての授業案構成解説
Chapter8 紙芝居「イライラしたときどうする?」 | |
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内 容 | 留意点(参考情報) |
①子どもたちと会話をしながら紙芝居を読み進める。 |
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②「落ち着くためのリラックス法」を伝える。 |
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③「呼吸法」を伝える。 |
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④「みんなにできること」の説明をおこなう。 |
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日常ストレスについての授業案構成解説
Chapter7 試験や試合を乗り越えるためのイメージトレーニング | |
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内 容 | 留意点(参考情報) |
①「ワークシート」を配布し、「今日から1カ月間を想像して、勉強に集中できる自信」を10段階で記入してもらう。 |
試験や試合を乗り越えるためのイメージトレーニング(ワークシート)WORD形式 試験や試合を乗り越えるためのイメージトレーニング(授業案)WORD形式 ・イメージを定着させることが狙い。 ・ex.ゲームをせず、すぐに宿題をする、など。 |
②がんばるときの姿勢を作ってもらう。 |
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③目を閉じて、スクリーンに「集中している自分」を映し出してもらう。 |
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④スッキリ動作をおこなってもらう。 |
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⑤イメージした様子をワークシートに記入してもらう。 |
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⑥この1週間の行動に点数をつけ、それを1点上げるためにはどうするか考えてもらう。 |
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日常ストレスについての授業案構成解説
Chapter6 気持ちの仕組みを知ろう | |
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内 容 | 留意点(参考情報) |
①「あなたの考えチェックシート(まえ)」を配布し、嫌なことがあったときにどう考えるか記入してもらう。 |
出来事がストレス反応を引き起こすのではなく、心の中でのつぶやきである「考え」が、ストレス反応を引き起こすことを知ってもらう。 ・自分の考えがどう変わったかを記入してもらう。 |
②ロールプレイをやって見せる。(あいさつをするが無視されるシーン) |
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③ロールプレイを見て、どんな「考え」「気持ち」が生まれるか考えてもらう。 |
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④「考え」と「気持ち」からどんな「行動」がでてくるか友だちどうしで考えてもらう。 |
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⑤「あなたの考えチェックシート(あと)」を配布し、記入してもらう。 |
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日常ストレスについての授業案構成解説
Chapter5 3つの言い方 | |
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内 容 | 留意点(参考情報) |
①友だちどうしの会話をやって見せる。 |
3つの言い方(あなたの言い方アンケート /自分の言い方ほかの人の言い方感想)EXCEL形式 ・「こんな言われ方をしたら嫌だ」ということについても考えてもらう。 プリントに書いたセリフを読んでもらい、3つの言い方を理解してもらう。 どんな姿勢で、どんな言い方をすれば相手に悪い印象を与えないか考えてもらう。 |
②自分ならどう言うか考えてもらう。 |
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③「がまんさん」「おこりんぼさん」「さわやかさん」の言い方を書いたプリントを配る。 |
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④3つの言い方をペアになっておこなってもらう。 |
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⑤3つの言い方とストレスの関係性を説明する。 |
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⑥「あなたの言い方アンケート」に記入してもらう。 |
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日常ストレスについての授業案構成解説
Chapter4 上手な話の聴き方 | |
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内 容 | 留意点(参考情報) |
①2種類の話の聴き方をやってみせる。 |
・「えらそう」と「真剣」、2種類の聴き方を理解させる。 「聴く人」「話す人」「観察する人」の3人1組でおこなう。 ・話題は、「好きな食べ物」「好きな芸能人」「最近はまっていること」から選んでもらう。 「リラックス法」を、 状況に応じて自分で使い分けてもらうことが目的。 |
②感想を聞く。(上手な話の聴き方ワークシートに記入する。) |
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③子どもたちに実際にやってもらう。 |
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④チェックリストに感想を記入してもらう。 |
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⑤「今の気分は?」チェックリストに記入、感想を書いてもらう。 |
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日常ストレスについての授業案構成解説
Chapter3 ストレス対処を学び体験しよう | |
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内 容 | 留意点(参考情報) |
①「ストレスについて」の説明をおこなう。 |
ストレス対処を学び体験しよう(今の気分はチェックリスト)EXCEL形式 自分の心と体について考えてもらう。 ・ここで出た「工夫」がストレス対処であり、「問題に立ち向かう対処」、「気持ちについての対処」があることを説明する。 「リラックス法」を、 状況に応じて自分で使い分けてもらうことが目的。 |
②「今の気分は?」チェックリストに記入してもらう。 |
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③「ストレスを感じたときに工夫していること」について考えてもらう。 |
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④気持ちについての対処として 「リラックス法」を紹介する。 「眠りのためのリラックス」 「スッキリ動作」 「落ち着くためのリラックス」 「呼吸法」 |
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⑤「ストレスを感じたときに工夫していること」について考えてもらう。 |
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日常ストレスについての授業案構成解説
Chapter2 自分を知るためのストレスアンケート | |
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内 容 | 留意点(参考情報) |
①「ストレスについて」の説明をおこなう。 |
自分を知るためのストレスアンケート 自分を知るためのストレスアンケート 目を閉じると不安になる子どももいるため、「閉じられる人は閉じて」と言い添える。 ・ただ記入させるのではなく、説明と記入を繰り返し、ストレスについての理解を深めてもらう。 |
②最近1週間のことを思い返してもらう。(目を閉じられる人には閉じてもらう。) |
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③アンケートに記入してもらう。 |