平成24年度文部科学省緊急スクールカウンセラー等派遣事業
こころのサポート映像集 関連資料 子ども向け映像【実践編】
●ソーシャルサポート系
Chapter7 ペア・リラクセーション |
|
内 容 | 留意点(参考情報) |
①
全体で実施する前に、一人の生徒に
モデルになってもらい、説明する。 |
頭の先から尾てい骨にかけて
一本の線を通すイメージで。 ・④⑤をもう一度繰り返す。
必ず、「手を置いていいですか?」と
尋ねる。 ・座っている人は、後ろの人の温かさを感じながら、後ろの人は応援するつもりで声をかけながらおこなう。
|
②
準備運動をおこなってもらう。
|
|
③
2人1組になり、一方がイスに浅く腰かけ、
背筋を伸ばしてもらい、 もう一方にはイスの後ろに立ってもらう。 |
|
④
腕は体の横に、両肩を上げてもらう。
|
|
⑤
「ストン」と力を抜き、両肩を元の位置に
戻してもらう |
|
⑥
後ろの人に、座っている人の肩に
そっと手を置いてもらう。 |
|
⑦
手を置いたまま、④⑤の手順を 繰り返してもらう。 |
|
⑧
1人でやったときと、2人でやったときとどう違ったかペアで話し合ってもらう。
|
|
⑨
ペアで前後を交代してC〜Gをおこなってもらう。 |
PDFファイルを見るには、AdobeReader(無料)が必要です。 お持ちでない方は、こちらから入手してください。 |